Ale ja nie mówię, ze orzechy nie są ok, tylko że owoc + 15g orzechów to nie posiłek Unknovvn wyprzedziłaś mnie ;-) A co do bułek grahamek z ziarnami, to jaką masz pewność z czego są zrobione? Jak nie robisz sama? Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-04-03 20:06:52
Witajcie. Wieczorkiem obetnę kolację i 2 posiłek, wrzucę tutaj rozpiskę z czym czego ile jest, bo aktualnie jestem w robocie. A więc ćwiczę 4 razy w tygodniu, 3x naprawdę intensywnie jadę każdą partię, a raz na lajcie jakieś aeroby itp. Postaram się przyciąć dietę do 2000-2300 kcal bo 2700 to stanowczo za dużo. DynamicBass mam zamiar wcinać tak [...]
[...] tego stylu mieli byście marne szanse ... wy nie zaskoczyli byście go niczym a on was zaskakiwał by za każdym razem :) Wy nie mieli byście pojęcia o jego sztuce walki a on widząc wasze techniki np. bokserski i kickboxerskie mógł by was kontrolować wiedząc czego może się spodziewać . Moim zdaniem warto zagłębić się w wiedzę z tej sztuki walki :)
Panowie, mówicie że przysiady ze sztangą nie psują kolan, ani nic z tych rzeczy etc. , pytanie - To od czego macie te kontuzje ? ;/ bo wielu z was mówi , że siłownia nawet wzmacnia stawy, a pomimo tego macie kontuzje , mój znajomy też grał w siate, trenował duzo na siłce miał z 100 cm jumpa i kontuzja, do tej pory skakać nie może ... tak ma [...]
Postaraj sie zastosowac chociaż do 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/Dla_początkujących-t373792.html Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i rozkład b/t/w zobacz czego Ci brakuje a wtedy doradzimy jakie masz wybrać białko/gainera
Z tego co pamiętam w liceum uczyli o rośnięciu włókien mięśniowych ale nie o wytwarzaniu nowych z komórek satelitarnych, nie było o tym wzmianki. Czyli są te włókna tylko niewykształcone czy powstają nowe? Kult, jak się ma ten artykuł do tego czego uczą na studiach?
[...] czadu. brawo! :-)) fajnie wiedzieć, że bezmięsnie się da. szkoda, że nie trafiłam na Twój dziennik wcześniej, to nie zaczynałabym jeść ryb i jajec na potrzeby diety. ah, czego się nie robi, żeby wszystko grało. @@-):-) życzę utrzymania poziomu ;-) p.s. pomożesz gdy będę chciała zorganizować dzień bez mięsa? jak uzupełnić białko? jajek na [...]
[...] do reszty nastepnym razem nagram to z boku, wtedy inaczej to wyglada pozatym od pyerdolenia sie z idealna technika i rozowymi hantelkami nic nie rosnie Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-04-12 17:21:09 Z wiekiem zmienisz zdanie ;-] Chrupnie cos, strzeli kiedys(czego ci nigdy nie zycze) i sie sam przekonasz, ze ciezary to nie wszystko.
[...] momentach staram się tłumaczyć sobie,że głupie żarcie nie będzie rządzić moim życiem! Teraz mam taki okres ,że po prostu jem mechanicznie , nie myślę o tym co bym zjadła a czego nie. Wieczorami wmuszam w siebie twaróg, chociaż zbrzydł mi już masakrycznie, piekę czasem sernik,żeby coś urozmaicić. Co do strączków to jest przecież wiele [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kurde chopie, co nie patrzyłem to się wydawało ze ty masz 1500kcal a tu widze 2000+ wiec gites. Czemu tylko 2 tygodnie? z tego co wiem konkurs miał trwać do wakacji? }:-((( panowie bez jaj :-D Od czego to zależy?
Wtorek ; DNT Bieganie : Dystans : 3km Czas : 12-13 minut Tempo : Średnie Jak zwykle pod wiatr, do tego domsy na nogach utrudniały. Ale czego się nie robi dla poprawy kondycji i pułapu tlenowego.
wlasnie widze ze od niedawna ta dieta tez mi sluzy do jedzenia smieci bez podnoszenia bf tylko jedno co mnie dziwi wychodzi ze jem po 5 tys czasem i 6 tys kalori z czego wszystkie wegle na noc. Czasem i duza pizza wchodzi ktora na oko z 3000 k kalori zupy hinskie itd a masa opornie idzie i to w obie strony ;d Zmieniony przez - joz1234 w dniu [...]
wlasnie widze ze od niedawna ta dieta tez mi sluzy do jedzenia smieci bez podnoszenia bf tylko jedno co mnie dziwi wychodzi ze jem po 5 tys czasem i 6 tys kalori z czego wszystkie wegle na noc. Czasem i duza pizza wchodzi ktora na oko z 3000 k kalori zupy hinskie itd a masa opornie idzie i to w obie strony ;d pisze od poczatku magia JEM / NIE [...]
wlasnie widze ze od niedawna ta dieta tez mi sluzy do jedzenia smieci bez podnoszenia bf tylko jedno co mnie dziwi wychodzi ze jem po 5 tys czasem i 6 tys kalori z czego wszystkie wegle na noc. Czasem i duza pizza wchodzi ktora na oko z 3000 k kalori zupy hinskie itd a masa opornie idzie i to w obie strony ;d To się nazywa odpowiednai parcelacja:) [...]
A wstydem nie jest wręczanie paczki carbo i białka za 50 zł i kilka batoników z tesco czy lidla w reklamówce ? Pomyślcie czego oczekujecie 150 euro to jakaś kasa, z resztą kto komu karze zajmować 10 miejsce można zając 1 i wtedy to już inna bajka. Oczywiście chodzi mi o to, że trzeba doceniać to dają bo to i tak dużo w porównaniu do innych.
imo Liverpool to nie bylaby lawa ;-) co do tego ile zada pewnie startuje z wyzszego pułpaku zeby bylo z czego zbijac ;-) wydaje mi sie ze gdyby dostal kontrakt jak 2 powyzej z Borussi to nie byloby tematu
[...] balachę tez jest nierzeczywisty bo powinno się łamać ręce na treningach, żeby być dobrym. Załóżmy zatem, że nastąpi ten jeden czyli zwykłe pchnięcie w brzuch. W razie czego kursant coś wymyśli na poczekaniu. Przecież mowa tu o filmikach instruktażowych/pokazowych a z nich nikt nie uczy się samoobrony, a przynajmniej nie powinien. Czy może [...]
[...] nie wygrałem 1 na 3%-)ale znam osoby które wygrały takie starcia:-D:-D:-D:-D:-)):-))(są to nie liczne przypadki ale były,jedna z osób jest teraz nawet księdzem\-):)))od czego to wszystko zależy to nie wiem.umiejętności.odpowiednia chwila.jakieś odpowiednie ustawienie przeciwnika(albo to wszystko razem)wiem ze w takich chwilach lepiej [...]
Rzezba co Cie sklonilo do wziecia Enana z Scantela? Jak dobrze kojaze to narzekales na ta firme jeszcze w tym poscie pare stron wczesniej. Wiec po co brac cos z czego nie jestes zadowolony?
Co jeszcze robię nie tak??!!
